筋肉痛 痛みはダメージ

2018年01月23日

良く混同しやすいのが筋肉疲労と筋肉痛です。

スポーツの後の筋肉疲労 これは疲労。当たり前ですね。(笑)

スポーツの後の筋肉痛 疲労+痛みを感じたらダメージです。ですので筋肉痛はケガと同様な扱いをしていくことが大切です。程度にもよりますが。

痛みを感じている時点で無理をせず早めの安静、治療をしていくことが大切ですね。

 

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