年齢の自覚

2018年03月24日

年齢は意識していても認めたくはないものです。

過去にスポーツをしていて体力にはとても自信があった方は特にそうです。

しばらく運動をしていないと自分の想像している体力と現在の体力の差に愕然とします。

よく患者さんが「おかしいな~ 何もしていないのに」 「なぜ痛くなったかわからない」とよく言われる方が多いです。

「そう言えば 久しぶりに縄跳びを飛んだとか」自分では大した運動ではないことでケガをされます。

また普段の日常生活と同じことをしていても痛めることがでてきます。

とにかく過去のイメージは捨てて、少しずつ軽い運動から始めるように指導します。

しばらく運動していない方にはなるべく早く運動をはじめることをおすすめします。

 

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冬季オリンピックも終わりましたね。

2018年02月26日

ソチオリンピックもあっという間に終わってしまいました。

出場選手の皆さんは世界中の人たちに感動を与えてくれました。

自分も1人でもいいから人生を変えるほどの感動を与えることができたらいいなと思いました。

選手の皆さんそしてサポートした皆さん本当にありがとうございました。

そしてパラリンピックがはじまります!選手の皆さん頑張ってください!

 

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筋肉痛 痛みはダメージ

2018年01月23日

良く混同しやすいのが筋肉疲労と筋肉痛です。

スポーツの後の筋肉疲労 これは疲労。当たり前ですね。(笑)

スポーツの後の筋肉痛 疲労+痛みを感じたらダメージです。ですので筋肉痛はケガと同様な扱いをしていくことが大切です。程度にもよりますが。

痛みを感じている時点で無理をせず早めの安静、治療をしていくことが大切ですね。

 

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母親の治療

2017年11月30日

先日ブログに記載した私の母親の治療について書こうと思います。

まず安静が第一ですが、年齢が70を超えているので体力が落ちる方が怖いので日常生活の事は痛いのを少し我慢して動いてもらいます。

患部にMC、MF など施術 2週間でかなり効果がありました。臀部の痛みが少しと胸部の痛みが強めに残っていますが、7割程回復したと思います。

やはり早期治療は効果がありますね。

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転ばないように

2017年11月27日

自分の母親が1週間のうちに2回も転倒しました。

1度目はパーキングエリアのトイレの段差で 2度目はデパートの駐車場の段差で

2度ともに右前方に両手両膝をつき腹ばいになるように転倒しました。

両手 右肘 右肩 右胸 背中 腰 おしり 両膝を損傷しました。

年齢が年齢だけに骨折は無かったのですが全身が痛みを襲っています。

常に運動をしている母ですがやはり足元を見ないと転倒する可能性は高まると思います。

年と共に筋トレもとても重要になってきます。

皆さんも気を付けてくださいね。

 

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接骨院 整骨院 整体の違い

2017年11月17日

今回は接骨院 整骨院 整体の違いについてです。この質問もとても良くされます。

まず接骨院と整骨院は同じです。骨折、脱臼の整復 打撲、捻挫 挫傷の治療などを行います。また物理療法など医療機器も使用できます。資格については柔道整復師と言う国家資格です。この免許を持っている方がどちらかの名称を使われます。 上記の治療について健康保険が使えます。

整体とは主に手技を用いた民間療法、代替医療を指します。整体師は国家資格が無いため、法律上は誰でも整体師を名乗ることができます。整体学校や通信講座などで勉強して開業されます。健康保険は使えません。

上記が接骨院と整体の違いです。

 

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疲労について

2017年11月9日

暦の上では冬になりましたが、日中は暖かく気持ちの良い天気が続いていますね。

今回は診察をしていてよく聞かれる質問にここでもこたえようと思います。

疲労についてです。

疲労は字のごとく疲れと捉えるのが当然ですが、疲労と同時にダメージが存在していることをイメージできていない方が多いと思います。

例えば疲労骨折 疲労なのになぜ骨折なんてするのと思われる方がいらっしゃいます。同一部位に繰り返しかかる負荷、ダメージを疲労と表現しているんですね。

そこで肩、腰の疲れでどうして痛くなるのかと言う質問が結構あります。

痛みが出現してきている段階で疲れから→損傷、ダメージを意識していただければといつもお話しさせていただいています。

僅かな損傷でも蓄積されれば大きい障害になります。 そこで治療する時には”疲れをとる”→”傷を癒す”にイメージ変更していただきます。

すると痛みの原因 治療内容 治療期間など納得できることが多くなります。

痛みを放置しておくとその痛みに慣れてしまい健康な状態を忘れてしまいます。また痛みが残りやすくすっきりしない身体になってしまうこともあります。

痛みを感じたら早めの治療がとても有効です。

 

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運動会とお祭りの季節

2017年10月16日

こんにちは、先週末から雨が続きそれに伴い気温も下がってきました。

今月は週末は保育園や幼稚園 町内の運動会 お祭りと楽しい催しがたくさんあります。

お祭りの準備をしたり運動会で走ったり投げたりして肩や腰、膝などを痛めて来院される患者さんが多いです。たんなる疲労による筋肉痛は3日もすれば消えるはずです。それ以上痛みが続く様ですと怪我の可能性があります。

日頃あまり運動できずに、急に動くとどうしても怪我をしやすくなります。 いくら準備運動をしっかりしていても痛くなることはあります。

痛みが残っていましたら早めに治療をすることお勧めいたします。

 

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