ストレートネック
- 首の痛みや動かしにくさ
- 慢性的な肩こり
- 頭痛が頻繁に起こる
- 目の疲れ・眼精疲労
- めまい・ふらつき
ストレートネックとは？首の痛み・肩こり・頭痛の原因になる現代病
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頚椎）がまっすぐになってしまう状態を指します。
スマホやパソコンが生活に欠かせない現代では、
ストレートネックは誰にでも起こりうる症状です。
特に、
- スマホを見る時間が長い
- パソコン作業が多い
- 猫背などの悪い姿勢が続いている
こうした生活習慣により、首に大きな負担がかかりやすくなっています。
スさストレートネックセルフチェック
以下に当てはまる項目が多い方は、ストレートネックの可能性があります。
ストレートネックチェックリスト
•スマホゲームやSNSをよく見る
•座るとつい足を組んでしまう
•仕事で長時間パソコンを使用している
•腕を上げた時、左右で耳につきにくさがある
•目が疲れやすい、眼精疲労が強い
※2～3個以上当てはまる場合は要注意です。
ストレートネックの主な原因
ストレートネックの最大の原因は、長時間の前かがみ姿勢です。スマホやパソコン操作をしている時、頭は自然と前に突き出た状態になります。
実は、人の頭の重さは約5～6kg。
それが前に傾くことで、首や肩には何倍もの負担がかかります。
その結果、
- 首のカーブが失われる
- 首・肩周りの筋肉が常に緊張する
- 骨盤や背骨のバランスまで崩れる
といった悪循環が起こります。
ストレートネックが続くと、首から肩にかけて筋肉へ負担がかかり、肩こりを引き起こす原因になることもあります。
肩こりを感じている方は、以下のページもあわせてご覧ください。
ストレートネックで起こりやすい症状
ストレートネックになると、首だけでなく全身に不調が現れやすくなります。
- 首の痛み・違和感
- 肩こり・背中の張り
- 頭痛
- めまい・ふらつき
- 眼精疲労
- 手のしびれ
「マッサージをしてもすぐ戻る」
「薬を飲んでも改善しない」
そんな症状の原因が、ストレートネックであることも少なくありません。
また首や肩の位置が崩れ、鎖骨周辺のスペースが狭くなることで、胸郭出口症候群の症状を引き起こすことがあります
胸郭出口症候群についてはこちらのページをご覧ください。
ストレートネックを放置するとどうなる？
ストレートネックを放置すると、
- 症状が慢性化する
- 頭痛や肩こりを繰り返す
- 自律神経の乱れにつながる
など、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
早めに原因を見極め、
正しくケアすることが大切です。
ストレートネックの予防・セルフケア
スマホやパソコンを使う方は、次のことを意識しましょう。
- 1時間に1回は休憩を取る
- 首・肩を軽く回すストレッチを行う
- 画面を目線の高さに近づける
- 猫背にならないよう姿勢を意識する
ただし、すでに痛みや不調が強い場合は、
無理なセルフケアは逆効果になることもあります。
当院のストレートネック施術について 安城市（安城）長坂接骨院・整体院
当院では、まず痛みや不調の原因を丁寧に見極めることを大切にしています。
首だけでなく、
•背骨
•骨盤
•肩甲骨
•姿勢バランス
まで総合的にチェックし、
患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。
