ぎっくり腰
- ぎっくり腰を繰り返している
- 自分では何もしてないつもりなのにぎっくり腰になった
- 腰に痛みがあるからぎっくり腰になるか不安
- ぎっくり腰をしてから腰の痛みが残っている
- ぎっくり腰にならないようになりたい
安城市でぎっくり腰にお困りの方へ
ぎっくり腰は、日常生活の何気ない動作をきっかけに突然起こることがあります。
重い物を持ち上げたときだけでなく、顔を洗おうと前かがみになったときや、朝起き上がろうとしたときなど、特別なことをしていなくても起こる場合があります。
突然の強い痛みで、立ち上がることや歩くことがつらくなり、仕事や家事など普段の生活に支障が出てしまうこともあります。
「急に腰が痛くなった」
「動くと腰に強い痛みが走る」
「以前ぎっくり腰になってから、腰の調子が悪い」
このようなお悩みはありませんか？
安城市の長坂接骨院・整体院では、現在の痛みや身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせて対応しています。
お電話 ＬＩＮＥでのご相談はこちら 安城市 長坂接骨院・整体院
24時間 LINE メールでお問い合わせ・ご予約が可能です。予約優先制、駐車場完備。平日は夜20時まで、土曜日は15時まで、祝日も午前中診療しています。
安城市でぎっくり腰なら長坂接骨院.整体院｜急な腰の痛みも対応
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は、急に起こった強い腰の痛みを指す一般的な呼び方で、医学的には急性腰痛と呼ばれます。
重い物を持ち上げたり、腰をひねったりした際に起こることが多いですが、日常生活の何気ない動作でも発症することがあります。
痛みの原因はさまざまで、腰を支える筋肉や靭帯などの軟部組織、関節、椎間板などが関係している場合があります。
また、はっきりとした原因を特定できないこともあります。
多くの場合は時間の経過とともに改善していきますが、痛みの程度や回復までの期間には個人差があります。
ぎっくり腰になったらどうしたらよい？
急に腰に強い痛みが出たときは、まず無理をせず、痛みが少ない姿勢で身体を休めましょう。
例えば、次のような姿勢が楽に感じられる場合があります。
-
横向きになり、膝を軽く曲げる
-
仰向けになり、膝の下にクッションを入れる
痛みが強い間は、無理に腰を伸ばしたり、強く揉んだり、無理なストレッチをしたりすることは避けましょう。
痛みが落ち着いてきたら、無理のない範囲で少しずつ普段の生活に戻していくことも大切です。
長期間にわたって寝たまま過ごすことは、かえって回復を遅らせる可能性があります。
また、冷やすか温めるかについては、どちらか一方がすべての方に適しているわけではありません。楽に感じる方法を選び、無理をしないようにしましょう。
ぎっくり腰はどれくらいでよくなる？
ぎっくり腰は、数日から1～2週間程度で痛みが軽くなっていくケースがあります。
ただし、回復までの期間には個人差があり、痛みの程度や原因によっても異なります。
痛みが強い場合や、なかなか改善しない場合は、別の原因が関係している可能性もあります。
また、足のしびれや力の入りにくさなどを伴う場合は、神経が関係していることもあります。
ぎっくり腰を繰り返さないために
ぎっくり腰を一度経験すると、また同じ痛みが起こるのではないかと不安になる方もいらっしゃいます。
再発を防ぐためには、日頃から腰に負担をかけすぎない生活を心がけることが大切です。
例えば、
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長時間同じ姿勢を続けない
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適度に身体を動かす
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重い物を持つときは身体に近づけて持つ
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急な動作や無理な姿勢を避ける
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腰や身体を支える筋肉を無理のない範囲で鍛える
といったことを意識してみましょう。
ぎっくり腰になった直後に無理な運動を始める必要はありません。痛みが落ち着いてから、身体の状態に合わせて少しずつ取り組むことが大切です。
安城市でぎっくり腰なら長坂接骨院.整体院｜急な腰の痛みも対応
長坂接骨院・整体院のぎっくり腰への対応
ぎっくり腰は、痛みの強さや身体の動かしにくさが人によって異なります。
当院では、まず現在の痛みの状態や、どのような動作で痛みが出るのかを確認します。
そのうえで、お身体の状態に合わせて施術を行い、少しでも日常生活を送りやすくなるようサポートしています。
痛みが強い時期には、無理に身体を動かしたり、強い刺激を加えたりせず、その時の状態に合わせた対応を大切にしています。
また、痛みが落ち着いてきた後も、腰への負担を減らすための身体の使い方や日常生活で気をつけたいことなどをお伝えしています。
「立ち上がるときに腰が痛い」
「前かがみになるのがつらい」
「仕事や家事に支障が出ている」
このようなぎっくり腰のお悩みは、お気軽にご相談ください。
このような症状がある場合は医療機関へ
腰の痛みの中には、一般的なぎっくり腰とは異なる病気が関係している場合もあります。
足の力が急に入りにくくなった場合や、尿が出にくい・漏れてしまう、股の周囲の感覚が鈍くなるといった症状がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。
また、発熱を伴う場合や、安静にしていても強い痛みが続く場合なども、医療機関での確認が必要です。
安城市でぎっくり腰にお困りの方へ
突然の腰の痛みは、仕事や家事、日常生活にも大きな影響を与えます。
「この痛みはどうしたらいいの？」
「また繰り返すのではないか心配」
「仕事や家事に早く戻りたい」
そのようなお悩みがありましたら、一人で抱え込まずにご相談ください。
長坂接骨院・整体院では、お一人おひとりの身体の状態を確認しながら対応しています。
平日は20時まで、土曜日は15時まで、祝日も午前中受付しています。
駐車場も完備していますので、お気軽にお問い合わせください。
ぎっくり腰による急な腰の痛みでお困りの方は、まずはお電話・LINEでご相談ください。
