安城市長坂接骨院は産後の骨盤矯正・交通事故・腰痛改善・肩こり・姿勢改善に自信があります！　

慢性的な首・肩こりを放っておくとどうなる？

ひどい肩こりや首の痛みは、多くの方が悩まれていると思います。

慢性的な症状であきらめている、頭痛もする、何とかしたい・・

近年、パソコンやスマートフォンをのぞき込むような姿勢が長時間続くとことが増えてきた影響もあり、首・肩こりの方が増えてきています。
首や肩がつらくなって、ご自身で首を伸ばすストレッチをしてみたり、肩をマッサージしてみても、なかなかスッキリしませんよね。

・これから肩こりの症状に対して詳しく説明していきます。

緊張性の頭痛

首から肩にかけての筋肉が緊張しすぎてしまうと、筋肉の緊張による頭痛で悩まれる方がおります。これを緊張性頭痛と言います。
ズキンズキンといった拍動性の頭痛ではなく圧迫感・締め付け感のある頭痛が緊張性頭痛の特徴です。
悪化すると吐き気、めまいがでて重症化します。

首の神経を圧迫する神経根症状

肩こりや首の不調を放置していると、首の関節（頸椎）に反復的な負荷が加わり、頸椎椎間板ヘルニアや頸部脊柱管狭窄症など重症化する恐れがあります。

首から手指にかけての痛みや痺れ、重症化したヘルニアは首の激痛が特徴です。

多くの要因として挙げられるのが、前かがみ動作により肩が内巻きになっている、猫背に姿勢が多いなどです。

倦怠感、睡眠が浅い

筋肉の血行不良になると首～肩・肩甲骨にかけて怠くなってしまいます。背中が重怠い症状や、イライラしやすくなります。
呼吸の筋肉も疲れてしまいますので、肋骨につく呼吸筋の動きが悪くなり、その結果カラダに酸素を十分に取り込めなくなるため、睡眠の質が下がり浅い状態となります。

いかり肩

筋肉の緊張が強まると僧帽筋が盛り上がり、いかり肩になります。
いかり肩になると、なかなか筋肉の緊張が抜けずらくなるため重度の肩こりになりやすいです。

巻き肩

肩が内側に入り込み、身体より前に出ている状態（丸い姿勢）で、スマホやPC作業による前傾姿勢が主な原因です。大胸筋の緊張、肩甲骨周りの筋肉の硬直やバランスの崩れで、肩こり、首の痛み、頭痛、呼吸が浅くなることによる疲労感、睡眠の質の低下など、様々な不調を引き起こします。セルフチェックは、仰向けで肩が浮くか、横から見て耳より肩が前に出ていないかで確認でます。

首・肩こりのホントの原因！

首から肩こりの筋肉で代表的なものは僧帽筋（左写真）です。

僧帽筋は他の筋肉と比べて厚みが薄く膜状になっています。
そのため筋肉自体の強さは弱く、疲れやすく懲りやすい部分です。

頭が下を向く姿勢でいたり、猫背でいたり、手作業が多い方は、肩が内巻き型となります。その姿勢が長時間になると僧帽筋は早々に疲労し、酸素不足・血行不良とが起き、揉んでも・ほぐしても改善しない状態となり、慢性的な肩こりへと悪化していってしまいます。

では、どうすればいいの？

肩こりはの根本改善は、僧帽筋に過度な負担が加わらないような身体の環境を作ることです。

・巻き肩の改善

・肩こりの原因になる深層筋の施術

・頚椎（首の骨）の矯正

・背中まで僧帽筋の全体バランス調整

・胸椎の矯正　ねじれバランス調整

肩こり解消にちょこっとメンテナンス

患者様の症状によって施術内容を決めます。当日の症状によっては前回と施術内容が変わることがあります。ちょこメンテはいかがでしょう。