産後に股関節が痛くなる原因とは？考えられる理由と対処法を解説｜安城市 長坂接骨院・整体院
2026年09月21日
「産後から股関節が痛くなった」
「立ち上がる時に股関節が痛い」
「抱っこをしていると股関節がつらくなる」
出産後、このような股関節の痛みで悩まれる方は少なくありません。
赤ちゃんのお世話で忙しい毎日が続く中、
「そのうち良くなるかな」
と思って我慢している方も多いのではないでしょうか。
今回は、産後に股関節が痛くなる原因や日常生活で気を付けたいポイントについて解説します。
産後に股関節が痛くなるのはなぜ？
出産は体に大きな変化をもたらします。
妊娠中から出産にかけては、
骨盤周辺の関節や靭帯に負担がかかりやすくなります。
さらに産後は、
・抱っこ
・授乳
・おむつ替え
・寝不足
などが続くため、体への負担が大きくなります。
その結果、股関節周辺に痛みが出ることがあります。
考えられる原因
骨盤周辺への負担
産後は骨盤周辺の筋肉や関節に負担がかかりやすい状態です。
特に立ち上がる時や歩く時に股関節へ負担が集中し、
痛みにつながることがあります。
抱っこによる体の偏り
赤ちゃんを抱っこする時、
いつも同じ側で抱いていませんか？
片側ばかりで抱っこしていると、
骨盤や股関節周辺の筋肉に偏った負担がかかることがあります。
筋力の低下
妊娠中や産後は運動量が減りやすく、
股関節を支える筋肉が弱くなることがあります。
その結果、
日常動作でも股関節に負担がかかりやすくなります。
長時間同じ姿勢
授乳や抱っこなどで同じ姿勢が続くと、
股関節周辺の筋肉が硬くなりやすくなります。
これも痛みの原因のひとつです。
よくいただくご相談
産後の患者様から、
「歩く時は大丈夫だけど、立ち上がる時に股関節が痛いです」
というご相談をいただくことがあります。
また、
「抱っこをしているとだんだん股関節がつらくなります」
という方も少なくありません。
産後は腰痛に注目されることが多いですが、
実は股関節の不調を感じている方も意外と多い印象です。
こんな症状はありませんか？
・立ち上がる時に痛い
・歩き始めに違和感がある
・抱っこ中につらい
・片側だけ痛い
・腰痛もある
このような症状がある場合は、
股関節周辺に負担がかかっている可能性があります。
放っておいても大丈夫？
産後は育児が優先になり、
つい自分のことを後回しにしてしまいがちです。
しかし、
痛みをかばいながら生活していると、
腰や膝など別の部位にも負担がかかることがあります。
当院での対応について
安城市の長坂接骨院・整体院では、
産後のお体の状態を確認しながら施術を行っています。
股関節だけでなく、
骨盤周辺や姿勢、育児による負担も含めて確認しています。
まとめ
産後の股関節の痛みは、
抱っこや授乳による負担、筋力低下、骨盤周辺への負担などが関係していることがあります。
育児中は我慢してしまう方も多いですが、
症状が続く場合は早めに体の状態を確認することも大切です。
安城市で産後の股関節痛にお悩みの方へ
「立ち上がる時に股関節が痛い」
「抱っこをするとつらくなる」
そのような方は、お気軽にご相談ください。
安城市の長坂接骨院・整体院では、お体の状態に合わせたサポートを行っています。
▶︎以下の記事も参考にしてください。
この記事について
この記事は、産後に股関節が痛くなる原因や日常生活で気を付けたいポイントについて解説したページです。
